Blog
Moduri ușoare de reducere a colesterolului și a tensiunii arteriale

Moduri ușoare de reducere a colesterolului și a tensiunii arteriale

Conform statisticilor, aproape jumătate dintre români se confruntă cu un colesterol ridicat. Alimentaţia, stresul, vârsta, fumatul sau starea generală de sănătate sunt printre factorii care duc la creşterea colesterolului. În ceea ce priveşte tensiunea arterială, valoarea optimă este sub 120/80 mmHg. Aceasta este tensiunea arterială recomandată în general persoanelor care

Mai mult →
Ce trebuie să faci în fiecare dimineaţă ca să ai o zi bună

Ce trebuie să faci în fiecare dimineaţă ca să ai o zi bună

Cine nu vrea să amâne încă puţin trezirea de dimineaţă? Mai punem alarma peste cinci minute, apoi mai încercăm încă cinci. Iar apoi ne grăbim să ne pregătim pentru serviciu, spunându-ne în gând că vom avea de mâine obiceiuri mai sănătoase. Şi asta se poate repeta. Dar este important să

Mai mult →
Pot dușurile reci să vă ajute să slăbiţi?

Pot dușurile reci să vă ajute să slăbiţi?

Duşurile reci sunt populare vara, pe caniculă, când toată lumea vrea să se răcorească. Tot mai multe femei fac duşuri reci şi pentru sănătatea lor, pentru o tonifiere a pielii, pentru a scăpa de celulită, unele cercetări arătând că duşurile reci sunt benefice pentru a reduce depresia sau anxietatea. De

Mai mult →
Dieta 16: 8; cum se ţine şi cât poţi slăbi

Dieta 16: 8; cum se ţine şi cât poţi slăbi

Dieta 16: 8 este un tip de post intermitent, care ajută la scăderea în greutate. În dieta 16: 8 nu mâncaţi nimic timp 16 ore pe zi, apoi mâncați tot ce doriți pentru celelalte opt ore. Această dietă ajută şi la scaderea tensiunii arteriale. Unii pot spune că este prea

Mai mult →
10 fructe cu zahăr puţin, recomandate la cure sau celor cu diabet

10 fructe cu zahăr puţin, recomandate la cure sau celor cu diabet

Fructele sunt recomandate de toţi nutriţioniştii pentru o dietă echilibrată. Conțin substanțe nutritive importante precum vitamina C, fibre și antioxidanți, iar creșterea consumului de fructe și legume reduce riscul de cancer și mortalitate. Fructele sunt greu de integrat, uneori, în curele de slăbire pentru că au prea multe zaharuri, de

Mai mult →
De ce respiraţia miroase urât când te trezeşti; nu are neapărat legătură cu spălatul pe dinţi

De ce respiraţia miroase urât când te trezeşti; nu are neapărat legătură cu spălatul pe dinţi

Respiraţia urât mirositoare pe care o avem uneori dimineaţa nu are legătură neapărat cu faptul că nu ne-am spălat pe dinţi de peste şapte-opt ore. Sărutul de trezire este ceva ce se întâmplă uneori numai în filme. În viaţa reală apare ceva neplăcut: respiraţia urât mirositoare dimineaţa. Asta ne face

Mai mult →
Ceaiuri de băut pentru un ten sănătos, luminos şi fără pete

Ceaiuri de băut pentru un ten sănătos, luminos şi fără pete

Ceaiul este bun pentru sănătate, asta este un lucru ştiut, dar sunt ceaiuri care au beneficii importante pentru piele. Anumite ceaiuri vindecă problemele tenului şi-i redau luminozitatea, atât printr-un consum constant, cât şi prin aplicarea lor direct pe piele. Ceaiul, care este bogat în polifenoli (molecule care au proprietăți antioxidante),

Mai mult →
Cinci motive pentru care nu ar trebui să mănânci la birou

Cinci motive pentru care nu ar trebui să mănânci la birou

A mânca la birou nu pare a fi un lucru rău. Sunt, de fapt, foarte multe persoane care fac asta, pentru a nu sări peste masa de prânz şi pentru că stau foarte multe ore la birou. Dar întrebarea care se pune e: chiar trebuie să mâncăm la birou? Nu

Mai mult →
Alimente pe care trebuie să le evitaţi dacă aveţi acnee

Alimente pe care trebuie să le evitaţi dacă aveţi acnee

Multe persoane cred că acneea este doar o problemă pentru adolescenți, la care creşte activitatea hormonală, fetele încep să poarte machiaj, băieții transpira mai mult și îngrijirea pielii poate să nu fie o prioritate. Dar acneea nu este doar o problemă pentru adolescenți, oameni de toate vârstele pot suferi din

Mai mult →
Şase alimente pentru accelerarea metabolismului şi pierderea în greutate

Şase alimente pentru accelerarea metabolismului şi pierderea în greutate

Metabolismul este un proces complex, ce are loc la nivelul muşchilor şi organelor şi vizează în mod direct viteza de acţiune a întregului organism, iar rezultatul acestuia constă în arderea caloriilor. De aceea foarte important este atunci când vrem să slăbim să avem un metabolism bun. Există mai multe moduri

Mai mult →
error: Content is protected !!